Ingat beberapa waktu yang lalu ketika saya pergi ke acara Fit and Pain Free? Nah, pelatih selebritis Kathy Kaehler memberi tahu kami tentang hal kecil yang dia sebut “Sunday Ground Up”. Saya menyukai konsep dan menggunakannya untuk menginspirasi minggu sukses saya!
Sebelumnya hari ini saya menggerebek lemari es ibu saya. Kulkasnya dan aku membuat sendiri salad dan setengah sandwich
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 3
Hari Pelatihan Marathon 3
Lebih banyak video
0 detik dari 51 detik
Selanjutnya
Sebelum We We Were Strangers Review
09:42
Hidup
00:00
08:21
00:51
Saya juga menyesap susu cokelat. Bahan bakar dengan susu cokelat mensponsori saya untuk pergi ke balapan rock in roll las vegas akhir pekan ini jadi saya perlu menyiapkan kumis susu cokelat saya!
Tambahkan cokelat ke sesuatu dan saya sudah mengatasinya, di bawahnya dan meminumnya!
Setelah berjalan -jalan dengan Perros, aku makan beberapa simpanan sereal yang berlimpah. Ahhhh. Bisakah saya kembali, Bu?!
Oke, sekarang saatnya untuk Sunday mengatur !!!
Alih -alih menunggu sampai Senin sore, saya memutuskan untuk menggunakan hari Minggu untuk merencanakan jadwal, makanan, dan latihan minggu saya.
Lihat, Meals Direncanakan…
Tunggu – Mengapa ada mentega di sebelah rencana makan saya?
Karena saya akan pergi ke pesta pertukaran cookie pada hari Rabu dan telah berbicara tentang cookie sepanjang hari. Cookie saya biasanya bukan yang terbaik sehingga Ben bersumpah dia bisa membuat resep merek dagang ibunya. Dalam perjalanan pulang dari dia bersikeras kami berhenti di toko untuk bahan -bahan.
Dia memanggang dan saya hanya melihatnya menambahkan mentega dan gula ekstra. Tuhan bantu saya tidak makan semua kue. Dengan serius.
Rencana latihan untuk minggu ini:
Senin – Boot Camp* / Tempo Run
Selasa – KB atau Yoga
Rabu – Long Run (menembak untuk 12ish)
Kamis – Kekuatan
Jumat – Yoga?
Sabtu – (di Vegas) Minum seperti itu adalah olahraga
Minggu – setengah maraton!
*Saya memiliki panggilan bangun jam 5 pagi minggu ini! Lebih lanjut tentang ini nanti !!!
Apakah Anda siap untuk minggu yang baik?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Halo! Bagaimana Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran saya berlari, makanan, lucu, acak dan pembaruan dari th
The Best Run Eat dan ulangi mulai April 2018
The Best Run Eat dan ulangi mulai April 2018
Posting podcast blog berjalan dan resep terbaik dari April. Tips Terbaik di Boston Marathon Video dan 3 Recip Bahan
Kalender Latihan & Kekuatan – Mei 2020
Kalender Latihan & Kekuatan – Mei 2020
Kalender rencana pelatihan dan latihan kekuatan yang dapat dicetak gratis. Kalender latihan untuk pelari untuk Mei 2020 dengan kekuatan kerja
Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari
Apa yang harus dimakan setelah Anda berlari
Apa yang harus dimakan setelah berlari untuk pulih lebih cepat. 15 Posting Jalankan Ide Snack. Apa yang harus saya makan setelah lari? dan tips untuk membantu yo
3 bahan smoothie mocha
3 bahan smoothie mocha
Resep smoothie mocha yang mudah dengan susu California asli, es batu dan yogurt! Cobalah resep shake yang sehat ini untuk BRE
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Week 1 well…Ketika saya memutuskan untuk mendaftar untuk menjalankan Dopey Challenge minggu lalu saya kebanyakan terkejut
⚡ oleh Shareaholic
.