pagi ini saya memiliki evaluasi kebugaran fisik di gym saya. Saya seharusnya memilikinya ketika saya pertama kali bergabung pada bulan Desember, namun mereka tidak pernah menghubungi saya tentang hal itu. Ngomong -ngomong, berat badan saya, pengukuran lengan/pinggul/pinggang, lemak tubuh, fleksibilitas serta detak jantung (setelah tes langkah) diukur. Lihat semua angka ini membuat saya melihat kekuatan saya serta kelemahan serta apa tepatnya saya ingin meningkatkan. Meskipun saya tidak dikonsumsi dengan skala sama sekali, itu sangat mengecewakan bahwa itu tidak bergerak. Saya merasa seperti saya melakukan yang baik dengan makan intuitif, namun saya tidak kehilangan berat badan apa pun mengingat melacaknya di awal tahun (aduh).
Makan intuitif membantu saya melestarikan (yang baik, dan juga akan menjadi rencana jangka panjang ketika saya mencapai tempat yang saya inginkan), namun tidak kalah (yang merupakan tujuan saya). Saya tidak akan meninggalkan IE serta bergabung dengan Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem besok, namun saya telah membuat keputusan untuk fokus pada penurunan berat badan selama 30 hari ke depan dengan tantangan. Juga, saya akan melacak lemak tubuh saya serta pengukuran selain berat badan saya untuk pembaruan.
Video saya yang paling saat ini
5 menit lari pemanasan a
Pemanasan cepat untuk pelari. 5 menit berlari pemanasan sebelum berlari. Tepatnya bagaimana bersiap untuk berlari. Ide tentang apa yang harus dilakukan sebelum Anda lari
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 34 detik
Selanjutnya
Lalu dia pergi – ulasan buku
04:20
Hidup
00:00
08:21
05:34
Saya percaya ungkapan, “Anda menjadi bugar di pusat kebugaran serta menurunkan berat badan di dapur”. Mempertimbangkan bahwa evaluasi kebugaran fisik saya menunjukkan bahwa tingkat kebugaran fisik saya baik/sangat baik (kecuali untuk fleksibilitas!) Saya persyaratan untuk bekerja di bagian area dapur.
RER 30 hari menurunkan berat badan di Area Dapur Tantangan:
1. Tutup area dapur serta gigi bersih pada pukul 8 malam setiap hari (saya sudah mengatur alarm sel saya untuk pergi pada saat itu).
2. Rencanakan camilan sore saya di pagi hari (untuk menghentikan penggembalaan acak dengan area dapur sepanjang hari).
3. Berhenti makan mayones oleh sendok. (Jangan bilang aku satu -satunya yang melakukan ini.)
www.nataliedee.com
Makan siang! Saya menghilangkan makanan beku hari ini, terutama karena mengambil area berharga yang saya lebih suka isi dengan pisang beku es krim
Saya melemparkan makan siang India ini di atas tempat tidur selada serta bawang …
Karena makan hanya 200 kalori, saya memasangkannya dengan beberapa sereal sehingga saya tidak akan membutuhkan satu lagi istirahat makanan selama beberapa jam.
Vegas kembali merasa seperti dirinya yang dulu dan juga ingin menyatakan “pergi” “halo!”.
Saya memiliki kelompok lari pertama saya yang memuaskan malam ini! ingin aku beruntung
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Tujuan untuk membantu Anda berlari jauh lebih baik – Tumpuk pada Hari Kesulitan 1 Miles
Tujuan untuk membantu Anda berlari jauh lebih baik – Tumpuk pada Hari Kesulitan 1 Miles
30 hari gratis menjalankan hari kesulitan 1. Tepatnya bagaimana mengatur tujuan lari Anda. Tumpukan pada Miles Run Kesulitan November 2021
Agustus menjalankan Kalender Latihan yang Dapat Dicetak
Agustus menjalankan Kalender Latihan yang Dapat Dicetak
Menjalankan rutinitas runner runner runner rutin Kalender Agustus. bulan baru menjalankan latihan serta ide untuk pelari baru serta
Berjalan dalam bentuk kesulitan minggu 1 – tanya jawab online
Berjalan dalam bentuk kesulitan minggu 1 – tanya jawab online
Jalankan dalam bentuk Kesulitan Online Sesi Tanya Jawab Facebook. Minggu 1Kekhawatiran tentang berlari serta penurunan berat badan. Pelatihan detak jantung dan
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Kalender Plan Rencana September dapat dicetak. Kalender Latihan Pelari dengan 3 berjalan serta 2 hari pelatihan stamina
Jalankan Survei Bentuk Kesulitan Bagian 2
Jalankan Survei Bentuk Kesulitan Bagian 2
Menjalankan Survei Kesulitan. Rencana Pelatihan untuk 5K, 10K serta balapan setengah maraton pada tahun 2021. Di Internet Training Group
21 Hari Peregangan Kesulitan Hari 1
21 Hari Peregangan Kesulitan Hari 1
Selamat datang di hari 1 dari 21 hari peregangan tantangan! Saya senang Anda bergabung dengan kami! setiap hari selama 3 minggu ke depan kami akan berlari
⚡ oleh Shareaholic
.