Saya melakukan jangka panjang Sabtu pagi serta ingin berbagi realitas ‘sebelum’ serta ‘setelah’ jangka panjang …
Sebelum jangka panjang:
Video saya yang paling saat ini
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian
Dapatkan lebih banyak informasi tentang runeArtepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 1
03:12
Hidup
00:00
08:21
04:49
I Carb-Load. Banyak. Saya sah mendapatkan sepotong roti pada hari Jumat serta makan setengahnya sebelum makan malam.
Setelah jangka panjang:
Saya makan semua hal.
Saya tidak bisa berhenti percaya tentang sedotan sayuran sepanjang lari. Saya tahu, secara acak betapapun benar. Jadi saya mendapatkan dua jenis serta banyak dari mereka.
Sebelum:
Saya terlihat seperti (relatif) orang yang khas.
{The Lipstain adalah yang baru bagi saya Cate McNabb yang saya yakini akan menjadi metode yang baik bagi saya, tetapi saya benar -benar menyukainya!}
Setelah:
Saya terlihat seperti ini…
Sebelum:
Saya benar -benar sangat gembira untuk tersedia serta mencatat mil!
“Mari kita lakukan!!! Pergi Gooooo! terus berenang…”
(Hokas saya yang saya sukai)
Setelah:
“Mungkin aku harus turun ke setengah maraton …”
Sebelum jangka panjang:
Saya melembabkan seperti bos.
Setelah jangka panjang:
Saya rehidrasi dengan seluruh semangka,
dan fajitas. serta es krim.
Sebelum:
Metode saya secara alami juga energik.
Setelah:
Saya membutuhkan semua kafein serta merangsang saya bisa mendapatkan tangan saya!
Sebelum:
Setelah:
Sebelum:
Saya membuat pilihan sehat 80% dari waktu!
Setelah:
Saya membuat opsi buruk 80% dari waktu
Sebelum:
Setelah:
Yap, itu cukup meringkasnya. Sekarang saya akan makan !!
Pertanyaan: Apa yang Anda lakukan akhir pekan ini? Apa hal terbaik yang Anda lakukan atau makan ??
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
15 ide camilan pra lari cepat
15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari serta kapan harus makan. 15 Konsep Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru serta Pelatihan untuk setengah maraton
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir
Apa yang harus dimakan sebelum sore hari setengah maraton rock n roll las vegas. persis bagaimana bahan bakar sebelum setengah maraton atau maraton lat
Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November
Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November
Halo!! Bagaimana kabarmu? Apa bagian pilihan Anda? Berapa tepatnya yang Anda jalankan? Berapa tepatnya yang kamu makan? Mengapa saya a
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang sangat baik, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4
Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan plus catatananggur putih serta rekap balapan setengah maraton
anggur putih serta rekap balapan setengah maraton
Jalankan rekap balapan setengah maraton Disney. Anggur putih serta teknik ide setengah maraton 2021 serta evaluasi 13,1 mil
⚡ oleh Shareaholic
.