Tidak, secara harfiah langit akan jatuh – dalam bentuk salju, Sabtu pagi…
Duduk
19 Desember
Video saya yang paling saat ini
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lunge lateral – ideal
Lateral lunge – kiri
Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 9 detik
Selanjutnya
Mitra saya yang menawan di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
03:09
Salju / Angin Berjesat
30 °
26 °
Ini menunjukkan jangka panjang terakhir saya, jangka panjang yang benar -benar perlu saya lakukan karena akhir pekan lalu saya hanya melakukan 14 mil akan turun salju. Saya bertanya beberapa rekomendasi sesama MDER dan maraton, Roni.
Dia, dan yang lainnya, setuju bahwa trotoar mungkin terlalu licin untuk lari yang aman, jadi saya punya dua opsi:
1. Jalankan hari ini … tapi saya tidak bisa melakukan 20 penuh hari ini karena saya tidak punya waktu 4 jam untuk mencurahkannya, tidak memuat karbohidrat dan hanya makan sereal untuk sarapan (susu, lalu jangka panjang = tidak baik ide)
2. Tunda pelarian sampai sedikit lebih aman di trotoar
Jadi, sepertinya saya akan melakukan jangka panjang pada hari Senin. Semoga saat itu trotoar akan dibersihkan! Saya benar -benar stres tentang cita -cita ini sekarang dan menendang diri saya sendiri untuk peringkat dalam jangka panjang akhir pekan lalu. Saya tahu ini akan terjadi dan saya pasti menyedotnya!
Seperti yang saya katakan, saya baru saja makan semangkuk sereal untuk sarapan. Meskipun saya tidak terlalu penuh, saya tahu dari pengalaman masa lalu, yang terbaik adalah tetap dengan Toast dan PB untuk makan pra-lari.
Saya juga punya pisang dengan PB. Saya akhirnya mendapatkan PB asin renyah lagi dan harus menggali ke dalam toples!
Oke, saya masih panik tentang mengacaukan jadwal jangka panjang saya mengingat dua akhir pekan terakhir saya melakukan 8 mil dan 14 mil. Saya tidak merasa seperti saya dilatih dengan tepat untuk maraton dalam 22 hari! Panggil saja aku ayam kecil, karena, “Langit jatuh !!!!”
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Batas waktu pendaftaran balapan maraton utama
Batas waktu pendaftaran balapan maraton utama
Daftar maraton terhebat di AS dan tanggal untuk mendaftar untuk setiap balapan. Tenggat waktu dan persyaratan untuk menjalankan NYC Mara
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & Kode Diskon 5K
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & Kode Diskon 5K
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code Diskon. Juni 2019 Kode Voucher Balap. Dan saya membaca Boo baru Meb
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Halo! Saya menjadi tuan rumah seri video berjudul ‘10, 000 mil ke Boston ’dengan Powered Hyland! Kami mengikuti tim Heale
Revel Marathon-Big Bear Race Hasil dan Rekap
Revel Marathon-Big Bear Race Hasil dan Rekap
Rever Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap dan Daftar Top 10. mil terbaik beruang besar dan berlari dengan saya
Diskon balapan baru dan kode voucher OC Marathon, Revel dan banyak lagi!
Diskon balapan baru dan kode voucher OC Marathon, Revel dan banyak lagi!
Orange County Marathon Half MaKode Diskon Rathon, Diskon Seri Lomba Lexus Lace Up untuk Irvine, Ventura, Palos Verdes
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan Marathon dan Setengah Maraton Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. kekuatan traini
⚡ oleh Shareaholic
.