persis bagaimana ke Hang berat Bag Konten Hide. Cara Hang Bag berat Mengumpulkan Info Dibutuhkan Bag Berat – persis berapa tas berat Anda menimbang? Hanging tempat – Di mana Anda ingin menggantung tas berat Anda? Berapa berat Bag Timbang? Menggantung berat Bag Untuk langit-langit JoistFinding yang balok silang Instal perangkat...
Read more
glute berat badan serta latihan hamstring Paha belakang serta glutes adalah otot-otot penting dalam olahraga dan juga dalam kehidupan sehari-hari. Ironisnya, orang-orang mengabaikannya. Lainnya yang jauh lebih “kelompok massa otot yang terlihat” biasanya merupakan fokus pelatihan stamina. Namun, masuk akal untuk memasukkan glute berat badan serta latihan hamstring dalam pelatihan...
Read more
Kabel glute Kickback Mari kita bicara tentang hari kaki – atau yang lebih penting, Glute Day. Saya hari favorit (atau hari, tergantung pada suasana hati saya) dalam seminggu! dan bagi mereka yang bukan penggemar bekerja tubuh bagian bawah, saatnya untuk mengevaluasi kembali itu. Ada membunuh manfaat yang menyertai hari kaki...
Read more
Konten Sembunyikan Kurus AbsStep 1: kebutuhan untuk membangun MuscleSquats Deadlift. Bench Press. Langkah 2: ABS dibuat di dapur hari Anda dengan telur Minum protein shake. Tambahkan lebih banyak protein ke salad Anda Snack pada kacang-kacangan dan Biji Langkah 3: latihan ab terbaikpank Crunches. Deadbug. Bendi Sisi Dumbbell Twists Rusia Bungkus...
Read more
Variasi Side Plank Selamat datang di dunia dari latihan abs. Anda mungkin tidak akan senang kau di sini yang ideal sekarang, namun saya berjanji Anda akan. bekerja di luar otot inti penting untuk rejimen latihan Anda. Sebuah inti yang kuat menstabilkan tubuh Anda, yang memungkinkan Anda untuk melangkah di setiap...
Read more
Variasi Side Plank Selamat datang di dunia dari latihan abs. Anda mungkin tidak bersyukur kau di sini sekarang, tapi aku berjanji akan. bekerja di luar otot inti sangat penting untuk rejimen latihan Anda. Sebuah inti yang kuat menstabilkan tubuh Anda, yang memungkinkan Anda untuk bergerak ke segala arah dan membantu...
Read more
Isi hide 7 Hari Squat ChallengeWhat adalah Squat? Apa squats besar Untuk? Otot yang lebih kuat meningkatkan inti Mengurangi bahaya cedera Hari 1. Squats tradisional Hari 2. tunggal Leg Squat Hari 3. Side Squat Hari 4. Sumo Squat Hari 5. Squat Kicks Hari 6. Squat Jumps Hari 7. Squat Rotasi...
Read more
15
Nov
Sementara Yoga sudah ada sejak usia, sepertinya lebih banyak dan banyak lagi orang yang datang menyadari semua manfaat luar biasa yang ditawarkannya. Karena itu, tampaknya ada semua variasi yoga yang bermunculan hari ini – hot yoga, power yoga, vinyasa, aliran lambat dan sebagainya. Bagi seseorang yang ingin masuk ke yoga,...
Read more
18
Sep
Uncategorized
30 Hari ABS Squat Challenge
30 Hari ABS & Squat Challenge Jika Anda aktif di media sosial, maka ada peluang bagus bahwa Anda telah melihat berbagai tantangan kebugaran 30 hari beredar. Dari tantangan papan 30 hari dengan tantangan jongkok 30 hari untuk tantangan pushup 30 hari, ada banyak pilihan untuk setiap individu yang mencari cara...
Read more
15
Sep
Uncategorized
4 Langkah Untuk yang sangat efektif Frog Crunches
Frog Crunches Sit-up adalah salah satu bentuk yang paling populer dari latihan perut. Mereka tidak membutuhkan keanggotaan gym atau bahkan peralatan khusus, namun mereka benar-benar dapat mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. Mereka dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas, menunjukkan otot-otot tertentu di daerah perut Anda, membantu dengan postur tubuh Anda, dan...
Read more